Ça m’énerve quand on pense que dormir, c’est juste fermer les yeux. Faut pas négliger ces petits rituels du soir ! Prendre un bain chaud, écouter de la musique douce ou plonger dans un bon bouquin, ça fait des merveilles pour s’apaiser. Éviter les écrans avant de se coucher, c’est une clé, t’imagines bien que notre cerveau en a plein le dos des lumières bleues ! Et des étirements légers, sérieux, c’est un super moyen d’évacuer le stress. Chacun a sa manière de se préparer à la nuit et il n’y a pas de secret : faut trouver ce qui nous parle vraiment. Au final, essaie différents trucs et trouve ta vibe. Tu verras bien!