Un truc qui marche, c’est de débrancher les écrans au moins une heure avant d’essayer de se reposer. J’ai mis du temps à comprendre ça, trop souvent scotché sur mon tel ou la télé jusqu’à épuisement. Le résultat ? Une bataille sans fin avec mes pensées. Depuis que je fais gaffe à couper tout ça, l’effet est surprenant. Je me sens moins en mode turbo et plus apaisé. Parfois, juste écouter de la musique douce ou lire un livre fait vraiment la différence. C’est comme si je redonnais à mon esprit le droit d’être tranquille. C’est simple mais efficace, t’essaies ?