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Comment structurer un entraînement 3 jours/semaine ? [forum]
Une chose est sûre: le choix entre full body et split, c'est pas évident. Franchement, le full body peut être bien si tu veux rester équilibré et actif tout en gérant ton temps. Mais avec un split, tu peux vraiment creuser chaque groupe musculaire. Après, si t’as peur du surentraînement, mixe un peuLire plus
Une chose est sûre: le choix entre full body et split, c’est pas évident. Franchement, le full body peut être bien si tu veux rester équilibré et actif tout en gérant ton temps. Mais avec un split, tu peux vraiment creuser chaque groupe musculaire. Après, si t’as peur du surentraînement, mixe un peu : une semaine full body puis la suivante en push/pull/jambes. Écoute ton corps et pense à la récup, peuchère, c’est essentiel pour progresser sans se blesser.
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