Ce que j’ai appris, c’est qu’il y a plein de façons de débrancher ce bazar mental ! Genre, au début je pensais que c’était juste moi qui devais serrer les dents et attendre que ça passe. Mais en fait, non ! J’ai découvert le pouvoir du simple fait d’écrire. Quand ma tête déborde, je prends un vieux carnet et je note tout ce qui me tracasse. Ça ressemble à une purge mentale où je déverse mes angoisses comme on vide un seau d’eau. C’est fou comme ça allège !

Ensuite, j’ai testé la méditation guidée sur YouTube (ouais, rien de nouveau là-dedans), mais ça m’a vraiment aidé à me recentrer. Au lieu de sombrer dans les tourments de la vie quotidienne, j’essaie de suivre ma respiration et ça fait du bien.

Et puis l’autre jour, je suis tombé sur une série trop chill sur Netflix : des trucs tranquilles où tu peux te laisser porter sans réfléchir. Sérieux, regarder des gens faire du jardinage peut être apaisant !

En gros, trouver des moyens d’extérioriser et se donner des pauses avec des trucs simples peuvent faire toute la différence pour calmer le moulin !