Étrangement, on se rend compte que le stress, c’est un peu comme une manette qui vibre trop fort quand tu t’y attends pas. T’es là, en pleine partie, et bam ! ça te fauche. J’suis passé par là aussi, et faut dire que j’ai galéré à trouver des astuces simples pour gérer ça sans me prendre la tête. Une technique que j’utilise, c’est de mettre pause 30 secondes avant chaque session. Je ferme les yeux, je visualise un moment chill : plage ou game préféré. Ensuite, j’me force à respirer avec le ventre. C’est rapide mais ça fait du bien.

L’autre truc, c’est de bouger un peu entre deux games. Juste quelques squats ou étirements et tu verras que l’énergie circule mieux. Si t’as pas le temps d’y penser à fond, sois zen et fais ce qui te plaît à côté du jeu pour te vider la tête. C’est dans ces petits moments que tu peux switcher de mode rage quit à mode chill sans trop d’effort !