La solution c’est de faire un grand tri dans tout ça. Franchement, on s’est tous retrouvés avec des tonnes de notifications pour des trucs qu’on lit même pas. Genre les promos des sites où t’as jamais commandé, ou les alertes sur des groupes que tu suis plus. C’est clair que ça pollue l’expérience, et on rate des moments trop importants à cause de ces distractions.

Déjà, commence par aller dans les réglages de ton tel. Tu peux désactiver plein de trucs inutiles. J’ai fait ça et j’ai viré toutes les notif qui m’énervaient vraiment, comme celles de certaines réseaux sociaux où je vais pas souvent. Et puis y a aussi l’idée d’organiser tes applis par priorité. Mettre en avant celles qui comptent vraiment pour toi peut aider à faire le tri.

Après, essaie de te créer des moments sans écran. Quand tu mate une série ou un film, mets ton tel en mode avion ou alors mets-le carrément loin histoire d’être pas tenté de jeter un œil. C’est fou comme ça aide à profiter pleinement du moment sans distraction.

Au final, la clé c’est de se demander ce qui mérite vraiment notre attention et d’apprendre à dire non au reste. Ça prend un peu de temps mais une fois que t’as trouvé ton équilibre, c’est kiffant !