Une astuce que j’utilise : je me fixe des sessions courtes, 10-15 minutes max. Je laisse les émotions de côté et je vire tout ce qui ne me fait rien ressentir. C’est fou comme le temps file ! Une fois que c’est lancé, ça devient presque libérateur. J’essaie aussi d’envoyer des photos à des amis, ça permet de garder l’essentiel sans encombrer mon téléphone. Simplifier, c’est la clé !