Il faut absolument comprendre que le FULL BODY, c’est une base FANTASTIQUE pour un débutant. Tu fais travailler TOUT ton corps sans y passer des HEURES. Squats, pompes, tirage : c’est SIMPLE mais SUPER efficace ! Mais attention, l’ALIMENTATION est la clé pour prendre du muscle. Ne sous-estime pas ça ! Quant aux poids, commence par maîtriser les MOUVEMENTS. La technique avant tout ! Tu peux augmenter progressivement les charges, mais SOIS PRUDENT. Le plus important, c’est de rester à l’écoute de ton corps et d’avoir du PLAISIR dans ce que tu fais.