Fait intéressant : 70% des gens abandonnent la muscu en hiver. Pk ? L’absence de routine, le manque de lumière naturelle et le froid découragent. Une salle bondée ou l’entraînement à la maison sans matos solide, c’est chaud. Les cours en ligne peuvent sembler pratiques, mais les distractions, c’est souvent mortel. Faut se fixer des objectifs précis et un planning régulier pour éviter de procrastiner. Essaye d’intégrer des rituels autour de l’entraînement, comme préparer tes affaires à l’avance ou te faire un coin spécial chez toi. Faut vraiment s’y tenir pour ne pas flancher !