Si on y réfléchit, le stress avant un exam, c’est un peu inévitable, mais gérable. Perso, j’essaie de rester tranquille en me concentrant sur ma respiration, genre prendre de grandes inspirations. Un pote m’a dit qu’il se mettait à dessiner des trucs simples pour déstresser, ça aide à faire le vide. Y a aussi ceux qui écoutent de la musique apaisante ou qui se baladent un peu pour s’éclaircir l’esprit. Le but, c’est vraiment de trouver ce qui fonctionne pour soi et de pas se laisser submerger par les pensées négatives. Chacun son petit rituel pour affronter le défi !