Fais gaffe à pas trop te prendre la tête avec les notif, sérieux. Je comprends grave ce que tu ressens, c’est un vrai casse-tête d’arriver à débrancher sans rater des trucs. Genre, y a toujours un groupe qui part en vrille ou un potes qui balance une info de fou. Mais parfois, faut juste faire le tri. Tu peux désactiver les notif de certaines applis où t’es moins actif et garder celles des gens importants. C’est pas une trahison, juste une façon de garder le focus sur l’essentiel.

Pour les liens sociaux, t’inquiète, si tes potes veulent vraiment parler, ils trouveront toujours le moyen de te joindre. C’est normal d’être un peu accro, on vit dans un monde où tout va vite. Prends le temps d’être présent dans le moment et de déconnecter un peu, ça fait du bien. Essaie et dis-moi si ça aide !