Perso, je me retrouve souvent à scroller sur Insta ou bingewatcher des séries alors que j’ai un tas de trucs à faire. Ce qui marche vraiment pour moi, c’est de me créer une ambiance. J’allume une petite lumière tamisée, je mets ma musique chill et je fixe 30 minutes pour bosser. Juste 30 minutes, pas plus. Ça te semble rien, mais c’est assez pour te mettre dans le bain. L’astuce ultime ? Éliminer les distractions avant même de commencer ! Je planifie mes pauses et je coupe toutes les notif’ de mon tel, ça aide grave. En plus, le fait d’avoir un espace propre où t’es en mode “travail” ça booste la motivation aussi. Essaie ça, tu pourrais être surpris par ce que tu peux accomplir en si peu de temps. Moins d’engagement = moins de pression !