Tiens, pour démarrer la journée sans stress, essaie de te lever dix minutes plus tôt. Ça change tout ! Prends un moment pour respirer, rien que ça. Un café vite fait, puis une petite marche dehors si tu peux. Ça aide à y voir plus clair. Tu peux même préparer tes affaires la veille pour éviter le rush du matin. Une routine simple mais qui peut faire son effet sans te prendre trop de temps ni d’énergie. Faut juste trouver ce qui te convient le mieux sans se mettre la pression.