Évidemment, le choix de la routine du soir c un peu la galère. Chacun a sa façon de décompresser. Franchement, moi je trouve que faire simple, c le mieux. Si g pas l’temps ou l’envie d’un bain ou de lire des pages et des pages, je pencherais plutôt pour une méditation rapide, genre 5-10 min. Juste histoire de poser le cerveau et de respirer un bon coup.

Le souci avec les bouquins, c que parfois t’es dans un thriller à fond et tu finis par rester éveillé à tourner les pages au lieu de dormir. Et puis le bain, ok c cool mais si t’as pas envie après une journée chargée… Perso, j’préfère faire un petit étirement ou juste écouter une musique chill en finissant ma soirée. L’important c d’sentir que tu peux te détendre sans prise de tête. Après chacun doit tester et trouver son truc qui lui va bien! Tu fais quoi toi pour décompresser ?