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Exercices de respiration anti-stress [forum]
Le plus dur c'est de garder son calme dans ces moments. Une astuce rapide : concentre-toi sur un rythme régulier, compte jusqu'à 4 en inspirant, puis fais une pause et expire lentement en comptant jusqu'à 6. Ça aide à recentrer les pensées et calmer l’esprit. Essaie, ça pourrait apporter un peu de lLire plus
Le plus dur c’est de garder son calme dans ces moments. Une astuce rapide : concentre-toi sur un rythme régulier, compte jusqu’à 4 en inspirant, puis fais une pause et expire lentement en comptant jusqu’à 6. Ça aide à recentrer les pensées et calmer l’esprit. Essaie, ça pourrait apporter un peu de légèreté.
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