Avant je pensais que les rituels du soir c’était un peu du flan. Maintenant, je comprends qu’un cadre peut aider à mieux s’endormir. Des études montrent que l’activation de certains signaux avant le sommeil peut apaiser le cerveau, même si ça doit pas devenir une obligation. Chacun a ses besoins, mais l’idée d’un petit moment zen avant de sombrer dans les bras de Morphée peut faire la diff. Le souci c’est quand ça devient une course à celui qui a la meilleure méthode. Faut rester à l’écoute de soi, mais pas hésiter à tester des choses pour voir ce qui fonctionne.