Est-ce que vous êtes déjà tombé dans le piège de penser que la course, c’est juste mettre un pied devant l’autre ? Je me suis récemment retrouvé à souffrir comme jamais après quelques minutes, alors que je pensais être au top. J’ai découvert que des petits trucs peuvent vraiment changer la donne. Par exemple, pratiquer des exercices de renforcement abdominal peut faire des merveilles. Je me suis mis à faire du gainage après mes sorties, et croyez-moi, ça aide à mieux gérer l’effort. Ensuite, j’ai testé les jeux d’ozonothérapie. C’est un peu particulier, mais jouer avec ma respiration en forçant sur l’expiration pendant la course m’a aidé à reprendre le contrôle. Finalement, n’hésitez pas à faire des pauses ! Se donner un moment pour récupérer avant de reprendre le rythme, ça change tout.