Je dois avouer que je me suis penché sur tout ça récemment. J’suis pas un pro du sommeil, mais j’ai commencé à faire des petits trucs. Genre, lire un peu ou prendre un thé tranquille avant d’aller au lit, ça m’apaise. Les écrans, ouais, j’ai compris que c’est pas l’idéal car ça te surstimule. En plus, des exercices légers, ça m’a étonné, mais ça pourrait aider à décompresser. Perso, j’suis pas encore sûr de ce qui marche pour moi, mais je teste. Ça prend du temps de trouver sa routine parfaite.