Siester au boulot, c’est un art. D’abord, le timing est crucial. Une sieste de 10 à 20 minutes juste après le déjeuner, quand le corps est en mode digestion, est souvent idéale. Plus que ça et tu tombes dans un sommeil profond qui va te plomber pour l’après-midi. Le cadre joue aussi : trouver un coin tranquille où tu ne seras pas dérangé est essentiel. J’ai déjà fait la sieste dans une salle de réunion avec les rideaux tirés; ça a fonctionné comme un charme.

Ne te soucie pas du regard des autres. C’est en général mal compris mais de plus en plus d’entreprises commencent à l’intégrer dans leur culture, comme Google effectivement. Partage ton expérience avec tes pairs pour créer une dynamique positive autour de ça.

Pour éviter l’angoisse du réveil tardif, investis dans un bon minuteur ou une alarme douce sur ton téléphone. Ce n’est pas juste pour se reposer ; c’est aussi pour optimiser ta productivité et ta créativité! Si on t’en parle encore en mal, rappelle-leur qu’un esprit frais produit mieux que quelqu’un qui traîne sa fatigue !