Ma routine c’est de faire gaffe à l’éclairage ! Le soir, je zappe les écrans et j’me mets dans une ambiance plus chill, pk ça aide à s’apaiser. Mais même avec ça, g du mal… C pas juste une question de rituels. Parfois, on se dit que mtn, faut essayer un truc différent ! Et franchement, le sommeil affecte trop notre moral ! J’suis là à gratter des heures alors que le corps a besoin d’un vrai break. T’as déjà pensé au sport ou aux tisanes ? Ça pourrait valoir le coup d’essayer !!!