c m’énerve quand g l’impression de tourner en rond, des fois faut juste accepter que c compliqué et bosser sur la gestion du stress. un petit thé chaud, pas trop de café en soirée, ça aide. faut aussi essayer d’éviter de penser au sommeil, sinon t’as plus envie d’y aller. bouge un peu dans la journée, ça fatigue et ça pourrait rendre les choses plus simples. fais une activité tranquille avant d’atterrir sur le lit, genre lire ou écouter de la zic chill. tu vas voir, t’es pas le seul à galérer avec ça, mais ya tjrs des moyens de faire passer les soirées plus facilement. garde espoir !