On y va! Tu sais, la première étape, c’est de te connaître un peu mieux. Si tu ressens cette envie de sucré après chaque repas, ça peut venir d’un besoin de réconfort ou d’une habitude ancrée. Une solution serait d’identifier d’autres petites satisfactions qui te font du bien sans être sucrées. Par exemple, pourquoi pas essayer des tisanes gourmandes? Tu peux aussi pimper ton yaourt nature avec des épices comme la cannelle ou la vanille. Ça te donne ce petit côté plaisir sans plonger dans le sucre! Et puis, ça vaut le coup de prendre le temps de cuisiner un dessert léger maison, juste pour voir! C’est un bon moyen de garder le contrôle sur ce que tu consommes et d’éviter les pics d’énergie qui suivent. À toi de jouer!