Le plus dur c’est de trouver le moment sans que personne te remarque. Si t’as un coin tranquille, grimpe sur une chaise, penche-toi un peu en avant, et hop ! Prends 10-15 minutes pour recharger. Écoute des bruits relaxants sur tes écouteurs ou utilise une appli pour ça. La clé, c’est d’être rapide et stratégique, genre planifier ta pause au moment où l’équipe est la plus occupée. Comme ça, t’as pas à stresser qu’on te choperait en flagrant délit !