Le déclic ça a été de comprendre que l’improvisation, c’est pas une punition. J’ai commencé à voir ça comme un jeu, une chance de partager mes idées. Au lieu de stresser sur le jugement, je me concentrais sur le plaisir d’échanger. Ça m’a libéré ! Prends une grande respiration, laisse parler ton cœur et oublie les schémas trop rigides. C’est pas facile au début, mais chaque prise de parole devient plus fluide avec le temps.