Une astuce que j’utilise, c’est de m’entraîner à alterner les respirations. Genre, je fais des séries : 3 pas, inspire par le nez, 3 pas, expire par la bouche. C’est comme un rythme, ça aide à garder le flow. Faut aussi pas trop se mettre la pression ; commence cool et augmente la vitesse petit à petit. Essaye de choper une playlist qui motive, ça fait oublier le reste. Tu vas voir, ça va mieux aller !