Tiens, tu sais quoi ? Faut pas croire que tout le monde a trouvé la clé du sommeil parfait. Ces histoires de tisanes et de méditation, c’est souvent du vent. Si t’es collé à ton écran avant de te coucher, ça joue vraiment sur ton sommeil. Le meilleur conseil, c’est d’arrêter les écrans au moins une heure avant de dormir. Essaye un truc simple comme des étirements ou même juste éteindre les lumières et respirer profondément. Pas besoin d’être dans un moule, mais si tu veux vraiment changer quelque chose, teste ces petites habitudes sans pression. On est tous différents.