Un truc qui marche bien, c’est la respiration abdominale. Tu te mets confortablement, les mains sur le ventre, et tu inspires profondément par le nez en gonflant ton ventre. Ensuite, expires lentement par la bouche. Répète ça plusieurs fois, tu vas sentir ton corps se détendre progressivement. Ça m’aide vraiment à calmer mon esprit quand ça devient trop lourd. À essayer d’urgence !