Le déclic ça a été quand j’ai arrêté de me battre contre mes heures de sommeil. Je m’souviens d’une période où j’étais dans une spirale infernale, fatigué mais incapable de trouver un rythme. C’était comme être dans une course sans fin, la tête en bouilli, les idées floues. Un jour, j’ai décidé d’écouter mon corps plutôt que de suivre la norme. J’ai commencé à prendre des pauses en journée, à respirer profondément, même faire quelques étirements. Ça m’a permis de récupérer un peu sans forcer. J’me suis rendu compte que le secret réside pas tant dans le temps de repos mais dans la qualité des moments où je m’accorde une vraie déconnexion. Prendre soin de soi c’est pas que dormir; c’est aussi accepter les hauts et bas d’un rythme chaotique sans se mettre la pression. L’important c’est d’apprendre à se connaître et à respecter ses besoins, même si ça va à l’encontre des idées reçues sur le sommeil parfait.