Il faut absolument te mettre dans une ambiance ch’ti avant de plonger dans les bras de Morphée. Quand t’as un rythme à l’envers, les astuces classiques, ça sert à rien des fois. Tente de te déconnecter des écrans au moins une heure avant d’aller au pieu. Mets de côté les cafés ou autres boissons énergisantes l’aprèm, ça aide grave ! Et si tu peux, essaie d’avoir un coin calme pour te poser avec un bon bouquin. Ça peut sembler simple, mais souvent le corps a juste besoin d’un peu de tranquillité pour s’adapter. Courage biloute !