La course à pied est un excellent moyen de se dépenser, et saviez-vous que même une petite demi-heure par jour peut faire une grande différence sur votre santé ? Pour quelqu’un qui débute, je recommande d’opter pour une appli simple qui propose des séances courtes et progressives. Parfois, il suffit de marcher et courir en alternance, sans pression.

Rappelle-toi que le principal, c’est de rester régulier et d’écouter ton corps. Pas besoin de courir vite ou longtemps au début, l’important c’est de prendre du plaisir et de sortir, même si c’est juste autour du quartier. Cela te permettra de créer une habitude durable.