Moi je pense différemment. Voyager m’a appris à adapter mes habitudes, même en shift. J’ai découvert que s’ancrer à des rituels simples aide vraiment. Par exemple, éviter les écrans avant un moment de détente, ou même essayer la méditation rapide pour recentrer son esprit. J’avais des galères similaires et ça m’a sauvé. Écoute ton corps : il saura te guider si tu lui donnes un peu d’attention. C’est pas facile, mais fais confiance au processus !