Pourquoi tant de gens abandonnent la méditation ? La clé, c’est la régularité ! Faut pas se mettre trop de pression. Même en étant distrait, chaque minute compte. Parfois, g aussi du mal à rester concentré et je me dis que ça arrive à tout le monde. T’es pas seul ! Le truc, c’est de pas juger tes pensées qui dérivent. Si tu es frustré, accepte-le et ramène ton attention doucement sur ta respiration ou les sons autour de toi. C’est un entraînement ! Essaie aussi d’alterner entre méditation guidée et silence total pour trouver ce qui te convient le mieux. Prends le temps qu’il faut sans culpabilité, l’important c’est d’y aller à ton rythme et d’apprécier ce moment pour toi !