C’est clair que le sommeil, c’est un casse-tête quand ton rythme est fou. J’suis passé par là aussi, avec des nuits où tu tournes dans ton lit sans trouver le sommeil. Ce qui m’a aidé, c’est de ne pas trop chercher à forcer le sommeil. Parfois, se lever et faire une petite activité tranquille aide à relâcher la pression. Évite de te stresser avec les rituels parfaits ; même un bon café le matin peut donner un coup de fouet pour la journée. Faut juste apprendre à écouter son corps.