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prépa rando 20 km [forum]
Dans ce cas précis, pense à écouter ton ressenti plutôt qu’à te fier aux recommandations classiques. Ne te laisse pas submerger par la pression de tout bien faire. Une fois, j’ai voulu suivre un plan strict et j'ai sous-estimé mes limites, résultat : épuisement. Choisis une allure confortable, faisLire plus
Dans ce cas précis, pense à écouter ton ressenti plutôt qu’à te fier aux recommandations classiques. Ne te laisse pas submerger par la pression de tout bien faire. Une fois, j’ai voulu suivre un plan strict et j’ai sous-estimé mes limites, résultat : épuisement. Choisis une allure confortable, fais des pauses pour apprécier la vue, et n’oublie pas de t’hydrater régulièrement !
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