Pfff… c chiant ce délire de sommeil, sérieux. J’sais ce que c’est, frérot. Quand tu bosses à des heures cheloues, c galère. T’as l’cerveau en mode zombie tout le temps et tu peux pas être réactif. Moi, j’essaie de me caler sur des rituels oklm : 1h avant d’te pieuter, évite les écrans, fais un tour à l’extérieur ou mate une série chill. Et le matin, dès que t’es levé, ouvre les rideaux pour laisser entrer la lumière. Ça fait du bien au moral et ça aide à reset un peu tout ça. Sinon, respire bien et bois beaucoup d’eau! Garde tes astuces dans un coin de tête pr t’adapter aux shifts; la clé c d’écouter ton corps sans trop stressé. Courage!