g testé plusieurs applis de méditation, c pas évident de trouver une bonne. y a 6 mois, j’ai commencé à utiliser une appli gratuite en français, c’était un vrai changement. au début, g été sceptique, pk je pensais que c était juste un truc à la mode. mais en fait, ça m’a aidé à me poser, à respirer et à prendre du recul sur mes émotions. mtn, j’essaie de mediter chaque jour mais g des doutes. des fois, g du mal à rester concentré et je me demande si ça vaut le coup. est-ce que c normal d’être frustré parfois ? ou est-ce que vous avez des conseils pour mieux appréhender ça ? tjrs envie d’apprendre et d’améliorer ma pratique.
Questionneur
Pourquoi tant de gens abandonnent la méditation ? La clé, c’est la régularité ! Faut pas se mettre trop de pression. Même en étant distrait, chaque minute compte. Parfois, g aussi du mal à rester concentré et je me dis que ça arrive à tout le monde. T’es pas seul ! Le truc, c’est de pas juger tes pensées qui dérivent. Si tu es frustré, accepte-le et ramène ton attention doucement sur ta respiration ou les sons autour de toi. C’est un entraînement ! Essaie aussi d’alterner entre méditation guidée et silence total pour trouver ce qui te convient le mieux. Prends le temps qu’il faut sans culpabilité, l’important c’est d’y aller à ton rythme et d’apprécier ce moment pour toi !