J’suis un peu paumé sur comment améliorer mon souffle en course, genre. J’hésite entre plusieurs options, et j’sais pas trop laquelle choisir. D’un côté, y’a l’idée de faire des exercices de respiration. Ça a l’air cool, mais j’suis pas sûr que ça va m’aider vraiment pendant la course, tu vois ? Puis y’a aussi le fractionné, ça consiste à alterner entre sprint et récup’, et beaucoup disent que c’est grave efficace pour le souffle. Mais bon, ça demande de la motivation et un bon plan d’entraînement. Après, j’ai entendu parler du yoga et de la méditation. Ça peut paraître bizarre pour un coureur, mais les mecs disent que ça aide à mieux gérer son souffle et à se concentrer. Le truc, c’est que j’ai pas trop le temps pour tout ça avec les cours et tout. Mes critères de choix ? Genre l’efficacité, le temps à consacrer et si c’est pas trop relou à faire. Si quelqu’un a des conseils ou des avis sur ce qui marche vraiment, je suis preneur !