g tombé par hasard sur un article sur comment bien dormir qd on a un rythme irrégulier c fou pk c tellement dur de s’endormir ds ces cas la mtn je me demande si y a des astuces vraiment efficaces g lu qu’il faut essayer de garder les mêmes horaires mais ça parait compliqué tjrs trop de trucs à faire et pas assez d’heures dans une journée lol sinon l’idée de créer une ambiance relax avant le coucher ça m’intrigue pk j’ai jamais pensé à ça ? du coup jme demande si des gens ont déjà testé et si ça marche pour eux ou pas? c clair que ma vie serait plus simple si je pouvais juste m’endormir sans galérer chaque nuit lol vous en pensez quoi ?