j’en peux plus c trop lourd à porter, entre le boulot, la maison, les enfants et tout le reste g l’impression de tjrs être débordé. mtn c comme si j’avais une liste de trucs à faire qui n’en finit jamais. je me demande pk c aussi compliqué, j’arrive pas à trouver du temps pour moi. c hyper frustrant. y a des jours où g juste envie de tout laisser tomber. alors je cherche des astuces concrètes pour alléger tout ça : des méthodes pour s’organiser, des trucs pour déconnecter un peu ou même gérer mon stress. comment vous faites vous ? dites-moi vos techniques c important.
Questionneur
Ce qui est certain, c’est que la charge mentale est un fléau dont on parle trop peu. On a l’impression de devoir jongler avec mille responsabilités et ça devient vite étouffant. Dans mon expérience, la clé, c’est de revoir ses priorités. Parfois, il faut apprendre à dire non, même à des amis ou à des projets qui semblent cool. Établir un vrai temps pour soi, même si c’est juste 15 minutes pour respirer, peut changer la donne. J’ai découvert que déconnecter vraiment, sans écran, en allant marcher ou juste en buvant un café tranquille aide à rétablir l’équilibre. C’est pas facile, mais se libérer d’une partie de cette pression est essentiel pour ne pas craquer.