Récemment, on m’a parlé de ce plan de musculation full body pour débutants et ça m’a vraiment intrigué. À l’époque où je commençais à faire du sport, c’était surtout des séances ciblées sur des groupes musculaires spécifiques. Le fait qu’un programme complet puisse être abordé en une seule séance me rappelle un peu le bon vieux temps où tout était plus simple. Ce qui m’étonne, c’est que ça semble idéal pour ceux qui manquent de temps ou qui ne savent pas par où commencer. Mais est-ce que ça suffit vraiment pour progresser ? Ça fait réfléchir… Les gens disent que travailler tout le corps dans la même séance permet d’optimiser les résultats, mais est-ce que ça ne fatigue pas trop ? J’ai aussi entendu dire que ça aide à maintenir la motivation en diversifiant les exercices. Est-ce que d’autres ont essayé ce type de programme ? Quelles sont vos impressions ?
Questionneur
Tranquillement, le full body, c’est un peu comme une bouffée d’air frais pour les débutants. Jme rappelle quand j’ai commencé, je faisais des sessions de muscu en me focalisant sur des groupes spécifiques. Au final, c’était épuisant et pas forcément motivant. Avec le full body, tu touches à tout dans une séance. Pour ceux qui n’ont pas trop de temps ou qui cherchent à se lancer sans se prendre la tête, c’est top.
En fait, l’idée que ça optimise les résultats, c’est pas juste un discours marketing. Quand tu bosses tous les muscles ensemble, ça booste la circulation sanguine et t’es moins fatigué qu’avec un entraînement ciblé. Et puis le mix d’exercices, ça casse la routine ! Ça fait du bien à l’esprit aussi.
Perso, j’ai trouvé que ça m’a aidé à rester motivé. Le challenge est différent à chaque séance et ça m’évite de perdre le fil. Si t’es curieux de te lancer, je dirais fonce et essaie ! Les sensations peuvent être bien meilleures que ce qu’on croit.