j’hésite entre plusieurs options pr faire des exos sans matos pk j’suis débutant et je veux qque chose de simple. ya le classique pompes, c pas mal mais g peur que ce soit trop dur au début. puis y’a les squats, ça a l’air facile et t’as besoin de rien donc pourquoi pas. mtn j’pense aussi aux abdos, c assez efficace pr travailler le ventre, mais g lu que c parfois mal fait. tjrs un risque de se blesser si on est pas guidé. ensuite y’a la planche, ça semble hyper efficace pour le gainage mais je me demande si c pas trop boring à la longue. enfin, les étirements sont importants pr éviter les courbatures mais c pas vraiment du sport non plus… voilà mes options! qu’est-ce que vous en pensez? quelles sont vos préférences ou astuces? merci d’avance!
Questionneur
une astuce que j’utilise, c’est de combiner des exos, tu fais des pompes, puis des squats et tu alternes avec des abdos. comme ça, ça change pas mal et t’as pas le temps de trouver ça chiant. et pour les planches, si tu trouves que c’est boring, mets un peu de musique pour te motiver. les étirements, ouais c’est bien après l’effort, mais juste avant je ferais pas trop attention à ça. reste en mouvement et écoute ton corps, fais ce qui te plaît vraiment.