Franchement, j’ai l’impression d’être à la traîne quand je vois tout le monde autour de moi parler de leurs routines du soir pour mieux dormir. Entre les infusions relaxantes et les méditations guidées, c’est presque devenu une compétition. Ça me fait me demander : est-ce que je passe vraiment à côté de quelque chose ? Je ne peux pas m’empêcher de penser que ces conseils sonnent souvent comme du bullshit marketing. D’un côté, je sais que le sommeil est essentiel, mais d’un autre, j’ai l’impression qu’on banalise trop ce qui devrait être simple : juste éteindre son écran et se coucher. J’aimerais comprendre pourquoi ça semble si compliqué pour certains alors que pour moi, c’est plus naturel de suivre mes envies plutôt que d’appliquer un schéma préétabli. Est-ce que ces rituels ont réellement un impact ou c’est juste une mode ? Y a-t-il des preuves scientifiques derrière tout ça ou on nous fait simplement croire qu’on doit être performants même dans notre sommeil ?