Mes potes sont tous à fond sur l’entraînement 3 jours par semaine, genre c’est la recette miracle pour être ripped. Mais moi, j’avoue que je me sens un peu à l’écart, comme si je ratais un train en route, tu vois ? 😂 Je suis là à réfléchir sur comment structurer mes séances sans vraiment savoir par où commencer. Qu’est-ce qu’ils mettent dans leur shaker ? Lundi-squat, mercredi-push et vendredi-pull, c’est ça le truc ? C’est comme si je faisais un epic fail chaque fois que j’essaye de m’y mettre. J’essaie de comprendre comment équilibrer cardio et muscu sans finir sur une liste de regrets ! J’ai vu des memes sur les newbies à la salle qui finissent par se cramer ou faire du cringe avec leurs mouvements. En gros, c’est quoi le secret pour pas galérer en solo et avoir des résultats sans devenir obèse ou rien foutre ? Si vous avez des conseils ou même des trucs simples à suivre pour ne pas paniquer, je prends !