c fou c que g découvert une astuce pr arrêter de procrastiner le soir. je suis tombé sur un article qui dit que la lumière bleue des écrans empêche notre cerveau de se préparer au sommeil et ça me fait trop réfléchir. pk on est tjrs attirés par nos tel ou ordi alors qu’on sait que ça nous aide pas ? mtn j’essaie d’éteindre mes écrans 1h avant de dormir, mais c galère… les séries et les réseaux m’appellent tjs. est-ce que quelqu’un a déjà essayé ? g aussi vu des gens dire qu’écrire une to-do list avant de dormir les aide à mieux gérer leur temps le lendemain, c vrai ? ça vous parle ? j’suis curieux d’avoir vos avis, si vous avez des astuces ou autres trucs bizarres, partagez svp !
Questionneur
Pour cette situation, limiter la lumière bleue avant de dormir est essentiel. Personnellement, j’ai remarqué que ma productivité augmente quand je m’astreins à une routine sans écran le soir. Écrire une to-do list aide aussi à vider son esprit, ça a un effet apaisant. Teste, tu pourrais être surpris par les résultats !
Éteindre les écrans avant de dormir, c’est pas juste un conseil à la mode. Quand j’ai commencé à le faire, je me suis rendu compte que je retrouvais des sensations d’autrefois, celles où on se posait avec un bon livre ou juste dans le silence. Écrire une to-do list, ça aide aussi ; ça fait le tri dans ma tête pour ne pas ruminer la nuit. Mais c’est vrai qu’à l’époque, il n’y avait pas ces distractions qui te happent non-stop. Faut retrouver cette simplicité pour s’apaiser le soir.