C’est fou comme tout le monde semble être à l’aise avec le concept de structurer un entraînement trois jours par semaine. Je suis vraiment paumé là-dedans. Mes amis partagent leurs programmes, des conseils sur les séries, les répétitions et même sur la nutrition, et moi j’ai l’impression d’être complètement à la traîne. J’essaie de m’y mettre mais il y a tellement d’informations que ça me déroute. Je ne sais pas par où commencer : dois-je me concentrer sur la force ou l’endurance ? Quel équilibre faut-il avoir entre cardio et muscu ? En plus, j’ai souvent des doutes sur mes capacités, je me demande si je vais tenir le rythme ou si je vais vite abandonner. Du coup, j’aimerais comprendre comment ils font pour s’organiser. Quels sont leurs critères pour structurer ces séances ? Est-ce que quelqu’un peut éclaircir ces points pour moi ?