Osef le télétravail “efficace”, le piège c’est d’attendre d’avoir envie. Tu dois fabriquer un début de journée aussi bête qu’un trajet : même tenue ou au moins même rituel (café + musique + check papier), et tu coupes tout ce qui te donne l’impression d’être invisible. J’ai découvert que le cerveau adore les micro-fins : tu bosses un bloc court, tu notes juste “prochaine action” sur une feuille, tu quittes le poste 5 minutes, et tu reviens. Résultat t’as un rythme sans te juger à chaque notification. Et surtout, tu fixes un objectif journalier concret que tu peux cocher, pas un “je vais avancer” flou. Sinon tu glisses dans le mode fantôme et tu te fais bouffer par l’ambiance.