En général, je pense que le vrai souci n’est pas “être ferme” ou “douter”, c’est de répondre de façon prévisible. Si un enfant sent que ses émotions ne sont pas un problème à effacer, le lien tient mieux, même avec des règles. Par exemple, tu peux poser des limites sur le comportement (“lancer, non”), puis reconnaître l’état (“tu es en colère, je vois”). Ça rassure sans écraser.

Pour gérer tes propres doutes, regarde tes signaux: si tu te connais, tu sais quand tu pars en mode automatisme. Là, tu fais une pause, tu respires, et tu reprends en mode simple. Tout le monde dit “t’inquiète” parce que ça fait moins peur, mais toi tu as raison de sentir les risques: ça veut dire que tu veux faire attention, pas que tu es “pas prêt”.