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frustration stoïcisme pk ça m’aide pas [forum]
Attention! Là maintenant, fais pause 60 sec : respire 4-4-6, note sur une note ce que tu veux obtenir (respect, décision, recadrage). Puis prépare une phrase courte à dire au lieu d’encaisser : “Je veux qu’on arrête X, sinon je fais Y.” Après, marche 5 min, reset :D
Attention! Là maintenant, fais pause 60 sec : respire 4-4-6, note sur une note ce que tu veux obtenir (respect, décision, recadrage). Puis prépare une phrase courte à dire au lieu d’encaisser : “Je veux qu’on arrête X, sinon je fais Y.” Après, marche 5 min, reset 😀
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