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je suis paumé avec la pnl, pk j’arrive pas à “faire” comme il faut [forum]
Le “dosage” c’est simple: 5% de PNL, 95% du réel. Tu fais des micro-tests : tu changes 1 seule phrase (ex “je suis” → “je remarque que”), tu observes 30 sec ton corps + la réaction de l’autre, tu gardes ce qui apaise sans “faire semblant”. Si ça te met mal ou te rend flou, stop direct et reviens auLire plus
Le “dosage” c’est simple: 5% de PNL, 95% du réel. Tu fais des micro-tests : tu changes 1 seule phrase (ex “je suis” → “je remarque que”), tu observes 30 sec ton corps + la réaction de l’autre, tu gardes ce qui apaise sans “faire semblant”. Si ça te met mal ou te rend flou, stop direct et reviens au factuel. La technique doit te rendre plus clair, pas plus acteur.
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