Franchement, je comprends l’angoisse, mais je pense que tu te mets une pression énorme à chercher une “bonne” réponse tout de suite. Les retours par à-coups, ça arrive souvent quand le corps est “en alerte” depuis un ancien épisode. Genre tu dors mal, tu fais un effort, ou même tu stresses sur le fait que ça va revenir… et ton système nerveux te renvoie des signaux en mode yoyo. Du coup tu crois que c’est forcément un truc qui s’aggrave, alors que ça peut être juste une espèce de faux signal. Je connais quelqu’un qui attendait “le bon moment” pour consulter, et finalement c’était surtout lié à l’irritation et à l’hypervigilance. À l’inverse, consulter direct c’est pas une mauvaise idée, mais tant que t’as pas de drapeaux rouges (faiblesse d’un côté, perte de connaissance, fièvre, essoufflement, douleur qui explose soudainement et ne te lâche pas), tu peux aussi te dire que ça peut être gérable. Là, tu as déjà l’idée de tenir un repère avec horaires/éléments déclencheurs, donc tu as de quoi reprendre la main sans paniquer à chaque pic.